Leur alimentation doit être particulièrement surveillée et adaptée en permettant ainsi d’assurer une croissance correcte et la maturation de nombreux systèmes: nerveux, cérébral, immunitaire, enzymatique et hormonal.

Une hygiène alimentaire correcte:

• prévient le surpoids, obésité, diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, cancers,

• évite une déstructuration alimentaire, caries dentaires, dépendance pour le goût sucré

• assure une croissance et minéralisation osseuse correcte

• est indispensable pour atteindre le pic de minéralisation osseuse optimale

• assure les habitudes alimentaires qui pérennisent jusqu’à l’âge adulte

Je vous propose le suivi personnalisé adapté aux besoins de votre enfant.

Nous travaillerons ensemble sur l’adaptation de ses recettes préférées ainsi que sur la découverte des nouveaux goûts.

Mes atelier diététiques :

– Comment faire manger les légumes aux enfants, astuces et recettes

– Besoins énergétiques de l’enfant à l’âge de l’école maternelle, primaire et collège

– Alimentation des adolescents et l’influence des médias

– Petit déjeuners et goûters équilibrés pour nos enfants

– Comprendre l’étiquetage alimentaire

Avoir une alimentation équilibrée c’est aussi être à l’écoute de son corps, ses besoins et envies. Comprendre les émotions, les sensations qui nous animent et définissent notre relation à l’alimentation.

Chaque être humain est unique de part son histoire, son éducation, sa culture et son patrimoine génétique.

L’équilibre alimentaire contribue à votre bien être et repose sur une relation de bienveillance à vous même.

Il est alors important de prendre le temps nécessaire afin de mieux vous connaître, comprendre les origines de vos émotions, des croyances parfois limitantes.

Lors de vos suivis diététiques nous bâtirons ensemble votre nouvelle démarche nutritionnelle propre à vous et sereine.

Mes ateliers diététiques :

• 30 minutes pour un repas équilibré en famille
  
  
• Alimentation végétarienne et l’équilibre alimentaire
  
  
• Comment limiter les déchets alimentaires
  
  
• Cuisiner frais, local et de saison c’est une affaire de tous
  
  
• Les apéritifs gourmands et équilibrés
  
  
• Faire ses courses

Enceinte, qu’est ce que je peux manger???

Une fameuse question que se posent des nombreuses femmes enceintes.

Et pourtant ce que la plupart d’entre elles ignore, c’est que le corps leurs réserve bien de surprises.

Durant la grossesse l’organisme déploie ses capacités d’adaptation métabolique et augment l’assimilation=absorption des nutriments contenus dans les aliments.

Il est capable d’utiliser le maximum de nutriments contenu dans vos assiettes.

Mais tout de même, apporter des nutriments en quantité suffisante est indispensable durant la période de grossesse et de l’allaitement .

Nos suivis diététique vous permettrons :

une grossesse sans complications

le développement correct de fœtus

assurer les besoins nécessaires à la lactation

assure une bonne santé post-accouchement

facilite une perte de poids après la grossesse

diminue le risque du diabète gestationnel pouvant perdurer après la grossesse

Mes ateliers :

• Alimentation et grossesse
  
  
• Prévenir le diabète gestationnel
  
  
• Ma grossesse mes envies
  
  
• Hygiène alimentaire et grossesse
  
  
• Enceinte et végétarienne

Avec l’âge, l’alimentation des seniors change. Une idée reçue tend à penser que les personnes âgées ont des besoins inférieurs aux actifs, voire qu’ils devraient moins manger et cela en lien avec la diminution de l’activité physique.

Il est fréquent que nos seniors voient avec l’âge une perte du goût et de l’appétit.  Les troubles de la mastication et de déglutition ainsi que la baisse des sécrétions salivaires, gastriques et pancréatiques provoque une diminution des capacités de digestion et d’absorption des nutriments.

Aussi une diminution d’apports en protéines entraîne une fonte musculaire importante et peut être responsable notamment d’une fragilisation osseuse (ostéoporose) ou d’une perte d’autonomie. Cela pouvant amener sur le long terme à un risque de dénutrition.

Mes ateliers :

• Adapter mon alimentation en fonction de mon mode de vie
  
  
• Dépister la dénutrition
  
  
• Activité physique et la santé des os
  
  
• Bien vieillir